-
10 Övningsplattor & uppvärmningsövningar
Instrument: Trummor Språk: Svenska Nivå: Nybörjare Speltid: 09:10 minuter Lärare: Fredrik Österberg När du skall öva – antingen hemma eller om du är på resande fot – är det toppen att öva teknik på så kallade övningsplattor. De är lätta att bära med sig och de stör inte grannar.
Det finns en mängd olika varianter, de kan ha skumgummi i botten så att du kan placera dem på ett bord och de har också ofta ett fäste under så att du kan sätta fast dem på ett stativ. De studsar också olika bra, vissa studsar nästan inte alls medan andra studsar betydligt bättre än en vanlig trumma. Om du skall köpa din första övningsplatta så köp en som studsar så likt en vanlig virveltrumma som möjligt. Detta för att du skall få känslan och studsen så nära en riktig trumma som möjligt.Uppvärmningsövningar:
- Måla väggar. Denna första uppvärmningsövning är till för att mjuka upp hela armen – från axeln ned till handleden – samtidigt som du övar upp rörelsen som du senare kommer att ha stor nytta av (pisksnärtsrörelsen). Gör såhär: Stå upp. Placera armen längs utmed kroppen. Dra stocken långsamt uppåt, tänk att druvan (spetsen på stocken) sitter fast i golvet i en gummisnodd – du skall uppleva att det är ”tungt” att dra stocken uppåt. Druvan skall så sent som möjligt peka uppåt, d.v.s. du rullar först upp axeln därefter armbågen och slutligen handleden. Till sist skall stocken peka rakt uppåt. Därefter är det dags att dra ned stocken igen. Samma känsla här fast nu tänker du att gummisnodden från druvan på stocken sitter fast i taket. Du drar långsamt ned armen via axel, armbåge och slutligen handled så att stocken tillslut pekar rakt ned i marken. Tänk hela tiden att stocken sitter fast i taket eller golvet och att du får ”ta i” för att nå till nästa position. Gör övningen tre till fem gånger med varje arm.
- 10-1-10. I denna övning övar du på att studsa avspänt med stocken samtidigt som det är en övning för hjärnan. Gör såhär: Spela första tio slag med höger hand och följ därefter upp med tio slag i vänster hand. Fortsätt sedan med nio slag i höger hand och sedan nio slag i vänster hand. Spela sedan på detta sätt och minska antalet slag med ett tills du spelar ett slag med varje hand. Därefter stegrar du antalet slag i varje hand tills du kommer till tio igen. Gör hela övningen i ett lagom tempo och styrka där du inte behöver anstränga dig. Fokusera på att spela avspänt.
- 5 x 1. I denna uppvärmningsövning spelar du fem olika moment i en minut vardera. Det passar utmärkt att spela till din favoritmusik, då blir det roligare och du kommer att spela i ett jämnt tempo. Gör såhär: Första moment: spela enbart med höger hand. Andra moment: spela enbart med vänster hand. Tredje moment: växla mellan höger och vänster hand, vartannat slag. Fjärde moment: spela två slag med varje hand (dubbelslag). Femte moment: spela paradiddle, dvs höger, vänster, höger, höger, vänster, höger, vänster, vänster. Om du gör denna övning i början av din trumkarriär kan du hoppa över femte momentet med paradiddlen och lägga till det när du har lärt dig att börja spela paradiddlar.
Inga kommentarer har ännu skrivits för den här produkten.
Du måste vara inloggad för att kunna skriva kommentarer.